Nie, zwłaszcza nie ma górnej granicy - osoby zaawansowane wiekiem, nawet powyżej 80 lat, ćwiczą wspólnie ze studentami i ludźmi w średnim wieku w atmosferze pozbawionej rywalizacji. Intensywność ćwiczeń każdy dostosowuje do swoich możliwości, zawsze można odpocząć.

Większe znaczenie od wieku ma ogólna sprawność - ćwiczący musi być w stanie ćwiczyć przez 2 godziny z przerwa w połowie na stojąco.

Dla osób którym może to sprawić dużą trudność przeznaczona jest tzw. grupa seniorów, ćwicząca mniej intensywnie i częściowo na siedząco.

Dzieci mogą ćwiczyć na zasadzie gości pod opieką rodziców.


powrót do listy